白癜风患者营养食谱——怎么吃提高免疫力?

来源：兰州中研白癜风医院 日期：2021-03-11

　　白癜风患者营养食谱——怎么吃提高免疫力?对于白癜风患者来说，自身的免疫力是非常重要的，如果免疫力不好就会被各种疾病侵袭，尤其是春季这个季节，所以白癜风患者可以通过饮食和锻炼来提升自身的免疫力，同时对白癜风病情的治疗也是有帮助的，那么，白癜风患者营养食谱——怎么吃提高免疫力?下面请详细为大家介绍。

　　脂肪：猪肉、牛肉、鸡肉等都富含酪氨酸，多吃能提升酪氨酸酶的活性，有助于合成更多黑色素。

　　碳水化合物：除了米饭、面条，还有谷物类、水果类、干果类、干豆类、茎蔬菜类都富含碳水化合物。其中，黑豆、黑芝麻、黑米等黑谷物和花生、核桃等坚果，增强免疫力的同时还有利于黑色素的合成。

　　蛋白质：富含蛋白质的食物有两类，一类是动物蛋白，如鱼、肉、奶、蛋等，另一类是植物蛋白，如大豆、黑豆、瓜子、核桃等。其中，动物蛋白富含人体必需的氨基酸，营养价值易被吸收。正常情况下，每顿包含75g左右的高蛋白食物，即可满足摄入需求。

　　维生素和矿物质：要想免疫好，维生素和矿物质不可少!富含维生素和矿物质的食物有：动物肝脏、奶、坚果、谷类、大豆、深色蔬果等，日常可以多食用。

　　水和益生菌：我们身体70%的免疫力来自肠道，而益生菌可以帮助肠道菌群平衡，平时可以多喝酸奶，补充含有益生菌的食物。此外，我们应该每天至少摄入1500ml白开水，以帮助排除体内的代谢废物，身体负担。

　　以上就是对“白癜风患者营养食谱——怎么吃提高免疫力”的相关介绍，相信大家对白癜风的饮食已经是比较了解了，白癜风患者的饮食要忌吃辛辣刺激的食物，为了能够让白癜风更好的恢复，建议大家去正规的医院治疗，并且做好白癜风的护理，养成良好的生活习惯，帮助白癜风的恢复。