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白癜风患者营养食谱——怎么吃提高免疫力?

来源:兰州中研白癜风医院 日期:2021-03-11

  白癜风患者营养食谱——怎么吃提高免疫力?对于白癜风患者来说,自身的免疫力是非常重要的,如果免疫力不好就会被各种疾病侵袭,尤其是春季这个季节,所以白癜风患者可以通过饮食和锻炼来提升自身的免疫力,同时对白癜风病情的治疗也是有帮助的,那么,白癜风患者营养食谱——怎么吃提高免疫力?下面请专家详细为大家介绍。

  脂肪:猪肉、牛肉、鸡肉等都富含酪氨酸,多吃能提升酪氨酸酶的活性,有助于合成更多黑色素。

  碳水化合物:除了米饭、面条,还有谷物类、水果类、干果类、干豆类、根茎蔬菜类都富含碳水化合物。其中,黑豆、黑芝麻、黑米等黑谷物和花生、核桃等坚果,增强免疫力的同时还有利于黑色素的合成。

  蛋白质:富含蛋白质的食物有两类,一类是动物蛋白,如鱼、肉、奶、蛋等,另一类是植物蛋白,如大豆、黑豆、瓜子、核桃等。其中,动物蛋白富含人体必需的氨基酸,营养价值易被吸收。正常情况下,每顿包含75g左右的高蛋白食物,即可满足摄入需求。

  维生素和矿物质:要想免疫好,维生素和矿物质不可少!富含维生素和矿物质的食物有:动物肝脏、奶、坚果、全谷类、大豆、深色蔬果等,日常可以多食用。

  水和益生菌:我们身体70%的免疫力来自肠道,而益生菌可以帮助肠道菌群平衡,平时可以多喝酸奶,补充含有益生菌的食物。此外,我们应该每天至少摄入1500ml白开水,以帮助排除体内的代谢废物,减轻身体负担。

  以上就是专家对“白癜风患者营养食谱——怎么吃提高免疫力”的相关介绍,相信大家对白癜风的饮食已经是比较了解了,白癜风患者的饮食一定要忌吃辛辣刺激的食物,为了能够让白癜风更好的恢复,建议大家去正规的医院治疗,并且做好白癜风的护理,养成良好的生活习惯,帮助白癜风的恢复。

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